Comment bien choisir ses chaussures de running selon son type de pied

 

La course à pied est une activité physique qui peut être très bénéfique pour la santé, mais il est important de porter les chaussures de course à pied pour éviter les douleurs et les blessures. Choisir les bonnes chaussures de course peut sembler compliqué, mais cela peut être simplifié en comprenant son type de pied. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment bien choisir vos chaussures de running en fonction de votre type de pied.

 

Déterminez votre type de pied 

La première étape pour choisir les bonnes chaussures de running est de déterminer votre type de pied. Il existe trois types de pieds : pronateur, supinateur et neutre.

Les pronateurs ont une voûte plantaire basse et roulent vers l'intérieur lorsqu'ils courent. Ils ont besoin de chaussures de running qui offrent une bonne stabilité et un bon soutien de la voûte plantaire.

Les supinateurs ont une voûte plantaire haute et roulent vers l'extérieur lorsqu'ils courent. Ils ont besoin de chaussures de running qui offrent un bon amorti et une bonne flexibilité.

Les pieds neutres ont une voûte plantaire normale et roulent légèrement vers l'intérieur lorsqu'ils courent. Ils ont besoin de chaussures de running qui offrent un bon équilibre entre soutien et amorti.

Analysez votre foulée 

En plus de déterminer votre type de pied, il est également important d'analyser votre foulée. La foulée est la façon dont votre pied touche le sol lorsque vous courez. Il existe trois types de foulée : talon, médio-pied et avant-pied.

Si vous avez une foulée talon, votre talon touche le sol en premier. Vous aurez besoin de chaussures de running qui offriront un bon amortissement au niveau du talon.

Si vous avez une foulée médio-pied, votre pied touche le sol au niveau du milieu du pied. Vous aurez besoin de chaussures de running qui offriront un bon soutien de la voûte plantaire.

Si vous avez une foulée avant-pied, votre avant-pied touche le sol en premier. Vous aurez besoin de chaussures de running qui offrent une bonne souplesse et un bon amorti à l'avant-pied.

Essayez les chaussures de course 

Une fois que vous avez déterminé votre type de pied et votre foulée, il est temps d'essayer des chaussures de course. essayez plusieurs paires de chaussures de running pour trouver celle qui convient le mieux à votre pied et à votre foulée. Assurez-vous que la chaussure est confortable et qu'elle offre le soutien et l'amorti dont vous avez besoin.

 

Demandez un conseil à un professionnel 

Si vous avez des doutes sur le choix des chaussures de running, n'hésitez pas à demander un conseil à un professionnel. Les magasins spécialisés dans les articles de running peuvent proposer des analyses de foulée pour vous aider à trouver les bonnes chaussures pour vos pieds.

Bon run !!!